В Архангельске реализуется социальный проект «Будь активен 2.0!»

Создатель проекта — архангелогородка Ия Герасимова. Вот уже несколько лет Ия Владимировна активно сотрудничает с некоммерческими организациями, помогая восстановиться тем, чья жизнь изменилась после серьезных травм или различных болезней. Она создала собственную студию «ЗдравИя», где работает с людьми с расстройством аутистического спектра. А недавно она создала новый проект, который направлен на тех, для кого помощь сегодня так важна и нужна. «Будь активен 2.0!» — это занятия суставной гимнастикой. Проект придуман для участников СВО и членов их семей.

Однако двери студии открыты и для других. В проект могут обратиться люди старше 55 лет и моложе, имеющие определенные медицинские показания. Для этого нужно посетить терапевта, получить справку о том, что необходима и не противопоказана суставная гимнастика, и с этим документом прийти на занятия.

— К нам могут прийти люди, например, с остеохондрозом или болезнью Бехтерева, — уточняет Ия Владимировна. — Что же касается участников СВО, то они получают ранения, после которых в большинстве случаев страдает опорно-двигательный аппарат. Им нужна реабилитация, с которой мы и помогаем.

Физическое восстановление — лишь одна грань проблемы. Благодаря взаимодействию с благотворительным фондом «Социальное развитие» к проекту подключился психолог.

— Мы поняли, что участникам проекта помимо гимнастики очень нужна и психологическая помощь, — уточняет Ия Владимировна. — У нас в проекте она тоже есть. Людям очень важно не только прокачать свое тело, восстановить подвижность, но и справится с возникшими психологическими трудностями. Особенно это важно для участников СВО и их родственников. Я видела, что эти люди часто замыкаются в себе, им сложно открыться и пойти на контакт. А работа с психологом хорошо помогает преодолеть эти барьеры. У нас сейчас завершился первый трехмесячный курс. И мы все сходили к психологу. Я тоже приняла участие в сессии. Занятие шло несколько часов, психолог очень многое нам объяснил и помог разобраться, как работать с тревожностью.

Помимо гимнастики и психологических сессий проект включает еще один важный элемент — мастер-класс с теорией и практикой «Тейпирование. Самопомощь и помощь близким». Сначала участники изучают теорию о том, как использовать тейпы (эластичные клейкие ленты из ткани (чаще всего хлопка) с гипоаллергенным клеем, которые используются для поддержки мышц и суставов. Они применяются для профилактики травм, реабилитации после травм, уменьшения боли и улучшения состояния опорно-двигательного аппарата в спорте и медицине. — Прим. ред.), а затем осваивают этот метод на практике. После занятия они могут использовать тейпы самостоятельно, чтобы помочь себе или близким.

Курс занятий в рамках проекта длится три месяца и является полностью бесплатным для его участников. Но поддержка на этом не заканчивается.

— После того как курс заканчивается, мы не бросаем человека на произвол судьбы, — говорит Ия Владимировна. — Он получает видеоинструкцию по выполнению суставной гимнастики, что позволяет продолжить упражнения дома.
Возникает закономерный вопрос: как Ия Герасимова пришла к этому непростому, но столь важному делу? Ее путь в реабилитацию был продиктован самой жизнью.

Когда девушка стала мамой, у нее возникла необходимость заниматься с ребенком лечебной физкультурой, чтобы помочь ему справиться с проблемами со здоровьем. Делала она это на протяжении нескольких лет, постепенно осваивая различные методики. При этом она уже имела медицинское образование и работала массажистом. Постепенно стала делиться новым опытом и знаниями с пациентами. Некоторые начали обращаться к ней за помощью и просить провести занятия и по лечебной гимнастике.

Сфера эта все больше увлекала Ию Владимировну. Она выучилась на инструктора по хатха-йоге и лечебной физкультуре и занялась комплексным восстановлением людей. Сегодня, уже будучи опытным практиком, она продолжает углублять свои знания — учится на четвертом курсе медицинского университета.

Многолетний опыт работы с людьми, перенесшими травмы и страдающими от хронических недугов, позволил Ие Герасимовой накопить богатейшую базу случаев, подтверждающих эффективность ее методик.

— Например, приходит женщина и рассказывает, что после падения получила сложный перелом руки в нескольких местах, — вспоминает тренер. — Рука словно замороженная, не поднимается выше плеча, не поворачивается нормально, еще и вид изменен. Кроме того, нарушена чувствительность, постоянно бегают мурашки и ощущение, будто руку кто-то колет иголкой. Человек не может нормально спать — не может найти удобное положение в кровати, его жизнь превращается в борьбу с болью и неудобством. И вот мы приступаем к работе: выполняем гимнастику, делаем массаж, физиотерапию. И уже где-то на третьей неделе становится лучше. Человек начинает спать, постепенно возвращается былая подвижность руки.

Но физическое исцеление — это только половина успеха. Не менее важна психологическая реабилитация. После ее курса у людей повышается самооценка, которая могла снизиться в результате травмы и связанных с ней последствий.

К сожалению, на сегодняшний день в государственной системе сроки реабилитации часто ограничены 10–14 днями, после чего человек вынужден либо справляться сам, либо искать помощь за деньги. Именно тут на помощь и приходят проекты, созданные в студии «ЗдравИя».

Какие же изменения видят в себе люди, прошедшие этот трехмесячный путь? Оказывается, перемены затрагивают самые разные аспекты жизни.

— Люди, во-первых, начинают следить за своим здоровьем, — говорит Ия Владимировна. — Большая часть тех, кто приходит к нам на проект, признаются, что никогда ничем не занимались. И для них осознание того, что тело начинает отзываться на заботу, становится мощным стимулом. Уходят боли, появляется легкость, улучшаются объективные показатели здоровья. Очень часто люди, страдающие от давления, замечают, что оно вдруг нормализуется. А еще многие замечают, что у них начинает уходить лишний вес. Сразу скажу, что наши занятия не направлены на то, чтобы похудеть, но за счет увеличения подвижности в организме запускаются различные процессы, в том числе начинается движение лимфы, уходят отеки. А еще увеличивается подвижность суставов, исчезают мышечные зажимы, особенно в области шеи и плеч, что ведет к уменьшению, а то и полному исчезновению головных болей.

Проект, стартовавший летом 2025 года, — это не просто набор занятий. Это целая экосистема заботы, выстроенная Ией Герасимовой и ее единомышленниками. Пространство, где восстанавливают не только тело, но и веру в себя, где учатся жить полной жизнью, несмотря на возраст, перенесенные травмы или хронические недуги. И в центре этого пространства — человек, который своим трудом, знаниями и огромным сердцем дарит другим самое ценное — здоровье и радость движения.