Бег как образ жизни: Дина Пахтусова с детства участвует в «Гандвике»

Это событие уже давно стало визитной карточкой города, ярким праздником спорта и незабываемым приключением для иногородних участников, которые получают возможность увидеть северные достопримечательности на бегу.

Первые шаги на беговой дорожке

У Дины Пахтусовой любовь к бегу началась не в детстве, а немного позже. Углубленно заниматься этим видом спорта она стала уже в университете.

— С первых тренировок я поняла, что сделала правильный выбор, — признается Дина Валерьевна. — Я всей душой полюбила и тренировки, и соревнования.

Но фундамент спортивной карьеры закладывался гораздо раньше. В Катунинской средней школе, где училась Дина, были замечательные преподаватели физкультуры — Вера Михайловна Данькова и Ольга Ивановна Федосеева. Именно они заметили в девочке спортивную жилку и помогли ей стать на путь спортсменки.

— Сначала это были лыжные гонки и настольный теннис, потом легкая атлетика, — вспоминает девушка. — Как и во многих сельских школах, меня выставляли на все индивидуальные виды спорта в спартакиаде, представляла наш Приморский район.

Настоящим наставником для Дины стал Александр Алексеевич Мосеев, тренер, у которого она занимается по сей день.

— Мы вместе прошли тернистый путь от перворазрядницы до мастера спорта, — говорит спортсменка.

Знакомство с «Гандвиком»

И хоть к профессиональному занятию бегом девушка пришла в институте, с марафоном «Гандвик» она познакомилась еще в школьные годы. Идея участия принадлежала старшему брату, который уже занимался легкой атлетикой.

Но выступать на домашнем марафоне удавалось не всегда. Причина — плотный график всероссийских стартов.

— Часто «Гандвик» пересекался с моими соревнованиями, — объясняет Дина. — Но, когда есть возможность, я обязательно участвую.

Раньше на соревнованиях Дина представляла только себя и своего тренера. Теперь все изменилось. После открытия собственного бегового клуба «Стрела» она выходит на старты с целым коллективом.

— Теперь мы уже бегаем командой — выступаю со своими учениками: и с детской секцией, и со взрослой, — говорит Дина Валерьевна.

Беговой бум в Архангельске

Популяризация бега и здорового образа жизни в последние годы достигла своего пика. И это не может не радовать.

— Если раньше на набережной можно было встретить двух-трех человек, занимающихся бегом, то сейчас их количество увеличилось десятикратно, — отмечает Дина. — Бегают все: знакомые и незнакомые, молодые и люди в возрасте, с детьми и с собаками. Это очень воодушевляет и радует.

Дина уверена: бег доступен каждому. Это один из самых естественных и простых видов физической активности. Но есть важное условие — не навредить себе.

Зачем люди бегают

Как показывает практика, каждый находит в беге что-то свое. Этот удивительный вид спорта способен дать очень многое.

— Кто-то начинает заниматься, чтобы похудеть, — рассказывает Дина. — Но в процессе появляется новая цель — преодолеть определенную дистанцию, например — пробежать марафон или полумарафон. А кто-то бегает, чтобы избавиться от стресса, накопившегося за день, выпустить пар, так сказать.

Для самой Дины бег давно перестал быть просто спортом.

— Бег — это образ жизни, — говорит она. — Мне нравится чувство от проделанной тренировки, от преодоления себя на соревнованиях.

Бег в компании единомышленников имеет массу преимуществ, будь то группа друзей, беговой клуб или просто постоянный партнер.

— Мотивация и ответственность в группе выше, — объясняет спортсменка. — Это дополнительный стимул для регулярных тренировок. Сложно отменить пробежку, когда тебя ждут другие. Плюс это общение, новые знакомства, общие темы для разговоров. В беговом коллективе всегда можно найти поддержку и вдохновение для новых спортивных свершений.

Советы начинающим

Дина Пахтусова знает, с чего лучше начать свой путь в беге, и готова поделиться этим с теми, кто только задумывается о первых стартах.

— В первую очередь проверьте свое здоровье, — советует тренер. — Готово ли ваше сердце к минимальной нагрузке, нет ли отклонений от нормы. Если все хорошо, выбирайте грамотного наставника или попросите совета у тех, кто уже бегает. Подскажут, с чего начать, как подобрать обувь, как выбрать объем и темп дистанции, как отслеживать пульс на пробежке.

Для новичков важно не гнаться за длинными дистанциями. Начинать лучше с одного или пяти километров.

— Не выходите на старт без тренировок и должной подготовки, — предостерегает Дина. — Особенно это касается полумарафона и марафона. Бежать и получать удовольствие от бега и атмосферы — это не то же самое, что бежать и вымучивать каждый километр. Поэтому подходите к выбору дистанции с умом, исходя из своей физической формы.