Время бежать: Оксана Костамо о подготовке к «Гандвику» и любви к спорту

А мы тем временем продолжаем серию публикаций об архангельских бегунах. Сегодня о своей любви к бегу расскажет известная северная бегунья Оксана Костамо.

— Расскажите о своем знакомстве с марафоном «Гандвик». Когда и почему первый раз приняли участие?

— Если мне не изменяет память, то в 2019 году летом я бежала по набережной, и на этой пробежке мне встречались бегуны с нагрудными номерами. Далее я встретила волонтеров. И вот у них я и спросила, что за забег и как на него попасть. В ответ услышала: «Это же Гандвик! Гандвик! В соцсети „ВКонтакте“ есть сообщество!» Тогда я впервые узнала об этом марафоне, а пробежала его в 2022 году.

С тех пор бегаю регулярно, пропустив только один раз в 2024 году — тогда я ждала ребенка. Всегда выбираю для себя дистанцию в 42 километра. И в этом году тоже выберу именно ее.

— Что для вас «Гандвик» и что он вам дает?

— Для меня этот марафон не только большой городской праздник спорта, а еще и возможность получить спортивный разряд. Сейчас у меня уже второй. Третий, к слову, тоже был получен на «Гандвике». А еще марафон — это один из этапов «Кубка Севера», в котором каждый год мы с клубом «Морошка» принимаем участие.

— А кто еще с вами выходит на старт «Гандвика»?

— Конечно, это мои беговые друзья, которых с каждым годом становится все больше и больше.

Бегу по городу!

— Интерес к бегу в последнее время очень вырос. С чем это, на ваш взгляд, связано?

— Все мы стали чаще транслировать здоровый образ жизни и бег. Местные СМИ рассказывают о пользе физкультуры и спорта, я сама лично пропагандирую бег. Смело бегаю по городу, чем привлекаю внимание прохожих. А они в свою очередь также выходят на улицу и, можно сказать, принимают эстафету. Уверена, что нужно продолжать в том же духе!

— Кто чаще занимается бегом?

— Люди всех возрастов бегают. И каждый находит компанию со схожими взглядами, с кем комфортно.

— Что женщине дает увлечение бегом?

— Если говорить совсем коротко, то уверенность. Кроме того, это прекрасная профилактика варикоза, красивое подтянутое тело и здоровое сердце. А еще бег генерирует энергию. Занимаясь этим видом спорта, мы получаем заряд энергии для других дел и свершений.

Главное — здоровье!

— Дайте пару советов. Например, с чего лучше начинать занятие бегом?

— С коротких пробежек. Начните бегать по 15 минут. Если это тяжело, то можно начать со спортивной ходьбы. Постепенно вводите тренировки в жизнь. Но помните, что делать это можно только, если нет медицинских противопоказаний! Здоровье — прежде всего, и спорт должен быть только во благо.

— Расскажите о клубе «Морошка».

— Клуб любителей бега «Морошка» — это сообщество людей добрых, отзывчивых, искренних. И главное, мы все очень любим бегать и всегда рады новым знакомствам.

К нам может присоединиться любой желающий. Мы собираемся вместе, бегаем и даже вместе ездим на различные старты в другие города.

Участвуем мы и в мероприятиях, которые проходят в нашем городе. Так, например, в прошлом году к нам в рамках эстафеты донорства «Огонь жизни» приезжал Артем Алискеров (автор проекта «На грани возможного», спортсмен и амбассадор донорства костного мозга России. — Прим. ред.). Конечно, мы не смогли остаться в стороне.

Незабываемые эмоции!

— Почему человеку, который уже увлекся бегом, стоит принять участие в «Гандвике»?

— Ну как же! Это ведь самый большой спортивный праздник нашего города. Поэтому пропускать такое нельзя. Для новичков довольно важно прочувствовать эту силу и мощь, когда разом стартует большое количество людей. Это незабываемые эмоции. Особенно если это первый старт в жизни! И тут человек понимает, что это только начало и что дальше будет только интереснее!

— А что делать, если страшно идти на соревнования?

— Если страшно бежать самому, то для начала можно прийти и поболеть за участников, чтобы почувствовать атмосферу и зарядиться энергией. А еще можно прийти в любую субботу на спортивное мероприятие «5 верст». Это не соревнование в прямом смысле — дистанцию можно пройти пешком, а можно пробежать. Потому здесь начать бегать проще.

Чтобы стать участником события, нужно просто зайти на сайт «5 верст» и выбрать город и место, которое вам удобно. Далее нужно зарегистрироваться и прийти в назначенное время.

— А где в Архангельске проходит встреча?

— У нас в городе мы встречаемся каждую субботу, в любую погоду у деревянного памятника фотографу и градоначальнику Лейцингеру, который расположен на набережной Северной Двины напротив Гостиных дворов. В 8:50 мы начинаем разминку, а затем бежим или идем 5 километров. После этого мы обязательно общаемся и пьем чай.

— Для кого вообще подходят такие соревнования, как «Гандвик»?

— Абсолютно для всех, кому позволяет здоровье. Для детей, для взрослых, для подростков, для ветеранов и для профессиональных спортсменов. Все люди очень разные. А бег — это спорт, который является очень естественным для человека.

В этом году марафон «Гандвик» пройдет в Архангельске 20 июня. Старт состоится на стадионе «Динамо». Один километр здесь пробегут ребята из детских садов и младшие школьники. Самые протяженные дистанции для опытных участников составят 21 и 42 километра. Регистрация на сайте.