Постоянная участница «Гандвика» рассказала, как работа в офисе довела до марафона

Меньше двух месяцев осталось до старта знаменитого архангельского марафона «Гандвик». Опытные спортсмены уже активно готовятся к этому долгожданному событию, которое в этот раз обещает быть еще более масштабным и зрелищным, чем год назад!

— Виктория, как в вашу жизнь пришел бег?

— Офисная работа не лучшим образом сказывалась на моей фигуре. И я подумала, что бег поможет привести себя в порядок. Так я вышла на первую пробежку. Это было в 2013 году. Этот момент я помню до сих пор! Одолела всего 300 метров и полностью выдохлась. Но не бросила, а стала бегать по чуть-чуть. Осенью с огромным удовольствием пробежала восемь километров, приняв участие в «Кроссе нации». Потом пришла зима, а вместе с ней холод и слякоть. И я забросила тренировки почти на три года.

— Но вы вернулись к бегу и даже стали участницей «Гандвика». Когда впервые решили принять в нем участие и на какой дистанции?

— Летом 2016-го на набережной увидела марафонцев. И тут что-то кольнуло у меня внутри. Жутко захотелось самой осилить такую дистанцию! Снова начала понемногу наматывать километры, два-три раза в неделю. Мысли о марафоне не отпускали. В 2017-м впервые пробежала 10 километров на спутнике марафона «Гандвик». Купила специальные кроссовки и именно с этого момента стала тренироваться систематически.

8 марта 2018 года я случайно попала на забег от клуба «Гандвик» и взяла третье место в своей возрастной категории. Дальше завертелось: я уже не просто бегала, а целенаправленно готовилась к соревнованиям.

Именно марафонскую дистанцию впервые пробежала в 2019 году. И, к своему удивлению, заняла третье место. После этого еще три раза принимала участие в «Гандвике» и всегда была в призерах.

В 2026 году марафон «Гандвик» пройдет в Архангельске 20 июня. Старт состоится на стадионе «Динамо». Один километр здесь пробегут ребята из детских садов и младшие школьники. Самые протяженные дистанции для опытных участников составят 21 и 42 километра.
Регистрация на сайте.

Естественный процесс

— Насколько в последние годы в нашем городе вырос интерес к бегу? Почему?

— Действительно, за последние годы интерес к этому спорту вырос в разы. Люди хотят быть здоровыми, подтянутыми. А еще это самый демократичный вид спорта. Для него не нужен дорогой инвентарь или особые условия, вышел из дома и побежал. Это свобода, которая многим сейчас в радость. Еще работает эффект сообщества: когда знакомый выложил фото с медалью, уже и самому хочется попробовать.

— Научиться бегать может каждый? И вообще, насколько этому нужно учиться или можно просто надеть удобную обувь и побежать?

— Это очень естественный процесс. Бегать для настроения и для здоровья может каждый. Но как только появляются амбиции и желание преодолеть дистанцию достойно, показать результат, то тут уже лучше обратиться к тренеру. Это необходимо, чтобы был прогресс и чтобы случайно не навредить себе из-за неправильной техники или перегрузок.

— Почему многие предпочитают заниматься не в одиночестве, а в компании?

— Для тех, кто только начинает, компания единомышленников очень важна. В беговом клубе можно откинуть повседневные заботы и просто выполнять указания тренера. Занятия проходят весело, но при этом выкладываешься по полной. Домой приходишь без сил, зато с чувством, что день прожит не зря. Еще один огромный плюс — знакомство с замечательными людьми, которые разделяют твое увлечение. Играет роль и коллективная ответственность: когда тебя ждут, сложнее найти оправдание, чтобы пропустить тренировку. Все это вместе и приводит к тому, что многие любят заниматься не в одиночку.

— Что можете посоветовать тем, кто еще только думает, начинать бегать или нет?

— Во-первых, не бойтесь и не стесняйтесь. Начинать никогда не поздно, и неважно, сколько вам лет и в какой вы форме. Во-вторых, не гонитесь за скоростью и километрами с первого дня. Лучше пробежать 500 метров в удовольствие, чем сразу три километра через не могу и сказать, что бег — это не мое. Начинайте с малого: бег трусцой, чередование с ходьбой, постепенное увеличение нагрузки.

Ну и в-третьих, если чувствуете, что одному скучно или тяжело себя заставить, присмотритесь к клубу. Там поддержат, подскажут и не дадут бросить. А если любите одиночество — просто выходите на набережную, включите музыку или подкаст и получайте удовольствие.

И вообще, стоит только начать — и жизнь точно изменится в лучшую сторону. Появятся новые знакомства, ощущение, что ты стал сильнее и свободнее. Это здорово. Главное — сделать первый шаг.

— И что скажете тем, кто сомневается по поводу участия в «Гандвике»?

— Я советую не сомневаться, а обязательно попробовать! Это душевный домашний старт. Не нужно тратить деньги на дальние поездки, гостиницы и билеты — все свое, родное, рядом с домом.

Трасса вам знакома — это наша набережная, которую вы и так много раз пробегали на тренировках. Никаких сюрпризов, никакой неизвестности. Плюс погода: на Севере летом вряд ли будет сильная жара, а значит, бежать будет комфортнее.

И самое главное — рядом будут свои. Близкие смогут прийти поболеть, поддержать. Это придает невероятные силы. Когда видишь знакомые лица, слышишь «Давай, ты сможешь!», ноги сами двигаются быстрее. Здесь все по-доброму и с душой. Решайтесь, вы не пожалеете!

Упорный труд

— Расскажите, какую самую длинную дистанцию вы пробежали?

— В данный момент я готовлюсь к своему третьему чемпионату России по суточному бегу. Самая длинная дистанция, которую я преодолела, составляла 229 километров. Это был невероятный опыт, до сих пор сама удивляюсь, на что способен организм, если много и упорно трудиться. И я продолжаю готовиться — с каждым разом становлюсь только сильнее.

— Многие думают, что в подобных мероприятиях могут участвовать только люди с суперспособностями. А как на самом деле? Что нужно, чтобы, например, участвовать в суточном беге? Годы тренировок?

— На самом деле, если говорить о любительском старте, а не о чемпионате, то, чтобы просто попробовать и пробежать, нужно только сильное желание. Если хочется проверить себя, никто не запретит выйти на старт. Но, если вы хотите не просто добежать, а показать достойный результат, без серьезной подготовки будет очень сложно. И дело тут не в суперспособностях, а в обычной регулярности и терпении. Главное — честно себе ответить на вопрос: ты просто поучаствовать вышел или все-таки за результатом? Ответ и подскажет, как вам готовиться.

— Обязательно начинать бегать с детства или можно, например, в 30, 40 или даже 50 лет побежать?

— Вовсе нет. Я сама в детстве не занималась спортом, начала серьезно бегать в 36 лет. И стала мастером спорта. Удивительно, но факт.

Вообще, многие думают: «Поздно уже», «Куда мне в 40 лет», «В моем возрасте…» Но это все страхи из головы. И необязательно получать какие-то звания. Можно просто стать сильнее, здоровее, выносливее, а это уже огромный результат. Плюс бег дарит новые знакомства, путешествия, которые без него бы и не случились. А начинать можно в любом возрасте. Никогда не поздно начать жить интереснее и ярче!